Легка атлетика, тренування бігунів і розвиток фізичної підготовки спортсменів. Блог присвячений техніці бігу, силовим вправам, відновленню після навантажень та профілактиці травм у спортсменів різного рівня.



Цей ресурс допомагає розібратися в основах спортивної підготовки, пояснює правильне виконання вправ і їх вплив на результативність у легкій атлетиці. Окрему увагу приділено вправам для зміцнення м’язів спини, де важливу роль відіграє гіперекстензія, як елемент тренувального процесу для підвищення стабільності корпусу та зниження ризику травм.